refeição

caril de gambas

caril de gambas

Mais uma receita com menos de 300 calorias, desta vez são 207 calorias criteriosamente contabilizadas pela nutricionista Ana Patrícia Pinto que criou esta receita tão deliciosa como saudável para a nossa semana mais light de sempre. Ingredientes Para 4 pessoas 600 g camarões crus descascados […]

bifes de frango com puré de courgette

bifes de frango com puré de courgette

aqui está mais uma receita bem light, com menos de 300 calorias: Ingredientes Para 2 pessoas 200 g de bifes de frango 2 colheres de sopa de coentros picados 1 colher de sopa de sumo de limão Flor de sal q.b. Mistura de três pimentas […]

rolo de espinafres com recheio de atum e iogurte grego

rolo de espinafres com recheio de atum e iogurte grego

Prontas para mais uma receita com menos de 300 calorias? Aqui está ela Ingredientes Para 2 pessoas 300 g de espinafres 3 dentes de alho picados 1 colher de sopa de azeite 2 gemas de ovo 4 claras batidas em castelo 30 g de polvilho […]

Panquecas de legumes sem farinha refinada

Panquecas de legumes sem farinha refinada

A receita foi, mais uma vez, preparada pela nutricionista Ana Patrícia Pinto que contabilizou, uma a uma, todas as calorias que aqui estão. No total, cada um de nós vai ingerir 299 calorias com estas deliciosas panquecas. E só não são menos calorias porque as […]

Ovos no forno com brócolos, cogumelos e queijo [VIDEO]

Ovos no forno com brócolos, cogumelos e queijo [VIDEO]

Jantar com menos de 300 calorias para ter uma semana saudável e light. São uns deliciosos ovos no forno com queijo, brócolos e cogumelos – e só com 263 calorias. Uma receita da nutricionista Ana Patrícia Pinto Ingredientes Para 2 pessoas 200 g de cogumelos […]

Esparguete à carbonara (by Marco Pierre White)

Esparguete à carbonara (by Marco Pierre White)

ingredientes – 8 fatias de presunto – 500 g de espaguete de pacotes – 8 gemas de ovos – ½ copo de creme de leite engrossado – queijo parmesão ralado, para servir – sal e pimenta a gosto preparação – pré-aqueça o forno a 180ºC. […]

Arroz de pato

Arroz de pato

ingredientes 120g de cebola 2 dentes de alho 50g azeite 200g vinho tinto 2 c. chá de caldo de galinha caseiro 1 pato, pequeno (até 1300 g), partido em pedaços pequenos 0.5 chouriço de carne 100g bacon água, q.b. 350g arroz agulha 20g salsa, cortada […]